2019/01/18 筋量を最大限に増やしていく ための5つのカギ、その4 複合エクササイズを取り入れる デッドリフトやスクワット、ウェイティッドチンニング、ショルダープレス、重いウェイトを使うロウなど、複合エクササイズではより多くの筋線維が動員され、ホルモンの分泌もうながされる。つまり、複合エクササイズをルーティンに含めることによって、筋肉の損傷と修復がうながされることになる。 tagPlaceholderカテゴリ: